Find dit sted i naturen

- guider dig på stillevandrig til et sted i naturen

Mærk dig selv i naturen 

- guider krop og sind til ro og nærvær i naturen

Bliv ét med naturen

- guider dig til dybere enhed med naturen

Meditationerne er indspillet 'one take' under min egen færd i naturen. 

Ved afspilning kan du undervejs trykke 'pause', hvis du har brug for yderligere tid til fordybelse. 

Det kan være klogt at medbringe et underlag og/eller et tæppe på din tur, da meditationerne lægger op til, at du slår dig ned ti minutter eller gerne længere i naturen. 

Hvis du på forhånd har brug for at gøre dig fortrolig med meditatitionerne, kan du lytte dem igennem hjemme og visualisere, at du er i naturen.