Det er efterhånden veldokumenteret, at sanselige oplevelser i haver og natur virker vitaliserende på krop og sind. Lige så velkendt er det, at mindfulness er en effektiv metode til at frigøre stress og opøve evnen til nærvær. Begge strategier kan have terapeutisk effekt - opnået ved at hensætte sig i stille fordybelse og få fornyet kontakt til sig selv og omverden.

Naturoplevelser kan være ladet med stemninger og symbolsk indhold, som kan lede én på sporet af eksistentielle værdier og udviklingsmuligheder. Helt enkelt kan det gøres ved at dvæle i kvaliteten af sin naturoplevelse og søge mening i det symbolske indhold, som oplevelsen kan tænkes at referere til. Man kan ligefrem vælge at tolke sine indtryk fra naturen på samme måde, som man på klassisk vis tyder en drøm.

Mindfulness-øvelser giver hjælp til at være til stede i nuet, præcis hvor man er, og bemærke sig såvel sit ”indre som ydre landskab”. Man bringes ind i en tilstand af afslappet, oplevende tilstedeværelse, her og nu, uden forbehold eller vurdering. Enhver aktivitet kan i princippet udføres med denne årvågenhed og fokusering - inkluderende både krop, følelse og tanke.

Mens fordybelse i naturen let og ubesværet kan hensætte én i særlige sindstilstande, så kræver mindfulness en mere aktiv træning for at opnå tilsvarende resultater. Til gengæld er mindfulness-teknikker uafhængige af, om man er til stede i en have eller anden natur. Mindfulness kan praktiseres hvor og når som helst.

På denne workshop vil vi afsøge nogle af de muligheder, der ligger i at kombinere mindfulness og natur. Gennem sansning og indlevelse i naturen vil vi bringe os ind i bevidsthedstilstande, der fremmer heling. Og vi vil åbne os for personlige oplevelse, der kan bearbejdes og give stof til eftertanke og selvudvikling. Mindfulness-øvelser kan understøtte disse processer ved at afstemme krop og sind i forhold til omgivelserne - skabe balance og åbenhed for både ydre og indre behov og indtryk.  

Workshoppen afvikles procesorienteret, hvilket betyder, at forløbet udfolder sig løbende i en intuitivt præget proces baseret på deltagernes forudsætninger, ønsker og parathed. De fysiske rammer er dog givne: Vi vil veksle mellem at opholde os inde og ude i de omgivelser, som Livets Hus og Have konkret byder på. Vi udnytter mulighederne i det nære miljø ved at sanse og lokalisere stedets kvaliteter. Og vi vil dele nærvær med himmel, jord, træer, sol, vind, lyde og dufte - og hvad dagen ellers må byde os på. Inden døre kan vi søge blive klogere på vore personlige præferencer for natur lokaliseret gennem fantasirejser og genkaldte erindringer. Desuden kan vi tage afsæt i de betydninger, som en række medbragte fund fra naturen repræsenterer og kalder frem i os.

Da workshoppen gennemføres procesorienteret, er det præcise forløbet ikke på forhånd givet. Som deltager vil man dog kunne forvente at blive grundlæggende introduceret til naturterapi og betydningen af forskellige kvaliteter ved natur. Man vil blive præsenteret for øvelser i sansning og nærvær, meditativt og visualisering, kreative og æstetiske udtryk samt dialog, refleksion, tolkning og opsamling omkring deltagernes sanseindtryk og naturoplevelser.

Workshoppen er åben for den spirituelle dimension ved både menneske og natur, men udgangspunktet knytter sig ikke til nogen religiøs retning eller given kosmologi.